w domu

Powinieneś w domu siedzieć a nie do pracy chodzić. Trening w tym okresie całkowicie mija się z celem.

Ale uwzględnij to, że gdy jesteś zmęczony, oddychasz ustami, żeby dotlenić organizm, bo z czasem już ciężko nosem, a wtedy wdychasz bardzo zimne powietrze, które nieogrzane potrafi w płucach namieszać. Jasne, że to nie zabije, ale jest wiele innych ćwiczeń, które poprawiają kondycję, a które można wykonywać w domu.

"Bonusowe" heh %-) po prostu jeżeli są potrzebne jakieś wymysły , których na co dzień w domu nie ma to muszę ze swojej kieszeni kupić :)

Chłopaki on ma dopiero 14lat... Lepiej zacznij chodzić na basen, jeździć na rowerze, biegać, grac w piłke. W domu możesz robić pąpki, rozciągać się, brzuszki, podciągać się. Niebuj się - przytyjesz, pozatym młody jesteś, daj sobie na luz z siłką, zacznij więcej jeść i rób coś z podanych wyżej przezemnie rzeczy. Na siłke idź za rok minimum...

Stary daruj sobie silke. Poczekaj jakies 3 lata. Teraz rob ogolnorzwojowke w domu i bedzie dobrze. Silka w tym wieku moze ci tylko zaszkodzic. Pomysl o stawach, jak juz teraz bedziesz je narazal na taki wysilek to jak bedziesz mial 40 lat to to wszystko pojdzie sie je... Takze zasanow sie cz warto. A co do masy to jedz duzo bialkowych produktow i [...]

Nigdy nie jest za późno , przejrzyj dzienniki i galerie , masz wielu facetów po czterdziestce w świetnej formie. Jak chcesz ćwiczyć w domu to zobacz na plan dla początkujących z podwieszonych i dieta w dziale odżywianie.

wiedziałem że o to chodzi :D ... obierz w domu sobie i włóż w kanapkę albo zjedz na surowo , nie przejmuj się innymi i ich gadaniem bo to oni pózniej będą biegać jak patyki i żałować że nie jedli z tobą tych jajek .. :)

zgadzam sie z kolega z gory czyli przybranie na masie, oczywscie mowie tu o masie miesniowej bron boze nie o tluszczowej cwiczac w domu majac diete a nie chodzac na silke nie da po prostu rady, co do odzywek tak samo jak kolega wyzej kategorycznie odrzuc, nie ma sensu narazie, wiec jesli chcesz miec mase miesniowa to dietka i 3 razy w tygodniu [...]

Nie jest to produkt premium, ale też bezwartościowy nie jest. Jako źródło tłuszczu może być, jednak na przyszłość jak chcesz smakowe oliwy, to bardzo prosto zrobić je w domu czy to z ziołami(świeże), czy to przesmażając ją w niskiej temperaturze np z czosnkiem, czy papryczką chilli.

Mozna go brac po szkole albo przed nia. Dodac do dan ktore jesz w domu. Ja tez nie robilem i nie bede robil tego w szkole.

Za wcześnie na siłownie? Co za bzdura;) To właśnie Twoje wypowiedzi są bzdurą ;) za 2 lata może się udać na siłownię, na razie trening w domu

[...] możesz wrzucić prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt, nachwyt, linka, drążek, wedle uznania i również 3 serie będą wystarczające) jak już pisałem na wstępie ćwicze w domu i nie mam wyciągu niestety przy nogach jako pierwsze ćwiczenie daj przysiady ze sztangą ćwicze sam i sie troche boje z tym ćwiczeniem, bo z równowagą u mnie kiepsko [...]

co to za siłownia ? u ciebie w domu ? Też mam 16 lat i biorę gainbolic 6000 , doradził mi trener ;D z tym że ja ważę 10 kg więcej :p Możesz przedstawić dokładny plan swoich ćwiczeń?

Dzięki Kamil za wybranie, popołudniu wyśle dane jak będę w domu

[...] drugie. Najpierw lajtowe słabsze ciosy ale łapy i tak będą ci chodziły jak szalone. SW na treningu to wg. mnie małe postępy zrobisz. Ważna jest systematyczna nauka w domu, walka z cieniem i takie duperele jak bieganie, rozciąganie i wiele innych "głupot". Warto też obejrzeć art. trening siłowy w boksie. Fajne filmy, szczególnie [...]

Jak chcesz to napisz do moda, bo powinno być " SW na SAMYM t.." i niech to zmieni. nie kumam,o co chodzi? mikadorus ale zeby samemu w domu techniczne sprawy ćwiczyć musisz już tą technikę na tyle opanowac by nie kaleczyć jej, a doskonalić. To jednak wymaga pewnego czasu. Samemu natomiast można poćwiczyć inne rzeczy które są przydatne w [...]

ja zaczynam pracę o 12 w połundnie więc sniadanie jem o 8:00 lunch to różnie. trening to przed pracą, i kolacja.Tak to wygłąda 4 posiłki po 1000 kcal i jesteś w domu ;-D

sfd używałem tylko w domu, teraz jestem na lekcji ale zawsze się wylogowywałem. dziękuje za rozpatrzenie mojej sprawy pozdrawiam

albo na yy nie pamietam jak sie to nazywa. podpinasz takie coś żeby tylne koło wisiało w powietrzu i jeździsz na normalnym rowerze w domu

Mam 21 lat staż 3 miesiace trening codzienniepo 30min:).prosze napisac jak powinem brac tego mass xxl i cm3 zeby były efekty .Niedługo robie siłownie w domu to bedepo pracy dłuzej cwicvzył i jakby ktoś mógł ułożyć jakas prostą diete bo ranosnioadanopotem coswpracy chleb z misiem lub serem potemo 18 obiado kolacja Bardzo proszeo pomoc bo [...]